こんちは、ガイです。
毎日お仕事お疲れ様です。
現代人って忙しいですよね。
朝の電車とか乗るとみんな顔が疲れている人ばかり。
なかにはストレスが相当たまっているのか
スゲー険しい顔してる人も笑
いやあみんな忙しくて疲れてます。
ガイも忙しいし疲れてます。
この記事を読んでるあなたも同じかと思います。
ということで今回は「忙しい現代人！仕事の疲れをとるオススメの方法は？」ということについてガイの意見を書きました。
よろしくお願いします！
🔶結論から言うと仕事で疲れきっているならとにかく寝ろ！何も見ず、何も聞かずひたすら寝ろ！結局はそれが一番
疲れをとるにはとにかく寝よう！
寝るのが一番です。
もちろんお風呂にゆっくりつかるとか栄養のある食事をきちんととるとかマッサージするとかいろいろあります。
でも疲れをとる最強の方法はやはり寝ることです。
お金もかからないし、外に出る必要もありません。
布団やベッドの上でただじっと目をつぶってればいいんです。
仕事ではげしく疲れてるなら何も考えず寝ることに集中しましょう！
🔶ガイも仕事で本当に疲れてるときはとにかくひたすら寝ます！余計なことはしません！たくさん寝れば元気です
ガイもけっこう仕事で体力使いますので、
どうしても疲労がたまります。
もう30歳半ばとそこまで若くもありませんので笑
でも休みの日にがっつり寝れば元気です。
ガイ的には寝るのが最強。
ガイは医者ではありませんのでそんな医学的根拠とか難しいことはわかりません。
ただ自分の経験でとにかくひたすら寝れば元気になるから言ってます。
ですので、本当に疲れたときは有無を言わずひたすら寝ます。
🔶ちなみに本当に質のよい睡眠に集中するなら耳栓をし、部屋の明かりもすべて消して、周りのわすかな光りも遮断するのがオススメ！って本で読みました
昔なにかの本で本当に質のよい眠りに集中するなら上記のようなことをしてくださいと書いてありました。
ガイも一時耳栓して寝てましたよ笑
まあ実感としてはあまりよくわからなかったですけど笑
それに朝起きると耳栓とれちゃってたんでいつのまにかやめました。
ちなみにその本によると人って寝てるときでも少しの音や光を感じてるそうです。
そして少しの音や光を感じるだけでも睡眠の質は落ちるとのこと。
ですので完全に睡眠に集中するなら、耳栓をして光を完全に遮断しなければいけないということでした。
もし「へーそうなんだ」と思いましたら試してみてください。
たぶん効果の実感は人それぞれだと思いますけど。
参考になれば嬉しいです。
🔶まとめ（忙しい現代人！仕事の疲れをとるオススメの方法は？）
いかがでしたでしょうか？
ここまで仕事の疲れをとるオススメの方法として「寝ましょう！」ということで書いてきました。
ガイの経験上、ほんとうに疲れたときはとにかく寝るのが一番です。
がっつり睡眠に集中したいなら耳栓をして、光も完全に遮断するのがオススメです。
なぜなら少しの音や光でも、人は寝てるときでも反応してしまい睡眠の質が落ちるから
（昔読んだ本に書いてありました）
一生懸命働くって疲れますよね。
ガイも疲れます。
そんなときはひたすら寝るのが最強です！
おわり
