ガイの雑記ブログ

ガイが日常で思ったことや感じたことなどをつらつらと書いていくブログです

恐怖感や不安感を日常で感じる若者、ガイの考える克服方法

こんにちは、ガイです。

この記事を読んでるということは、
あなたは普段の日常生活で恐怖感や不安感に悩まされてあるでしょうか?


最近は若い人にも日常生活でなぜか不安や恐怖を感じる人が増えているようです。

本来若者であれば限られた青春を楽しむはずです。

しかし、日常の中で不安感や恐怖感も感じる。

たしかに人であればそういった感情を誰しもが少なからず持ち合わせているものではあります。

しかし、そういった不安感や恐怖感が強く偏ってしまうと。

辛いですよね。

怖いとも言えるかもしれません。


せっかく年齢も若いのに、不安感や恐怖感に人生を悩まさせるのはもったいないと思います。

まあガイも30代半ばですので、
そんな人生の大先輩ではありませんが。

それでも10代や20代の人に比べればそれなりに人生もいろいろ経験してきてるとは思ってます。


ということで今回は「恐怖感や不安感を日常で感じてしまい悩む若者にガイの考える克服方法を」というないことを記事を書きました。


参考になれば嬉しく思います。


それではよろしくお願いします。


🔶笑う門には福来る!とにかく日常で笑う、笑顔になるという状態を増やそう!単純だけど効果ありです


シンプルですが不安感や恐怖感を吹き飛ばすためには、普段の生活で笑う、笑顔になるといった行為を増やすのがオススメです。


意識的に笑い、笑顔を増やしてみてください。

お笑いのDVDを見まくるとか、喜劇を見に行くとか、笑える映画を見に行くとか意識的に行動してみてください。

毎日鏡の前で笑顔になることもオススメです。


笑いや笑顔って思っている以上にパワーがあります。

最近の研究では笑うことで人の免疫細胞が何倍にも活性化することもわかったきています。

また笑いや笑顔になることで脳の快楽物質が分泌され、幸福感を感じることも研究でわかっていることです。

笑顔や笑いがプラス効果を発揮します。


単純なことですけど簡単ですぐできることなのでぜひ意識してみることをオススメします。


笑う門には福来る。

昔の人はすでに感覚的にわかっていたんでしょうね。


ガイも仕事などでイライラしたり
落ち込みそうになったときは
無理矢理にでも笑うことにしてますよ。

すると不思議と気分が落ち着きます。

ぜひ笑ってみてください。


🔶無理にでも笑うことで脳は錯覚する!

だから笑いましょう

人の脳って不思議なもので、無理にでも笑ったり笑顔になることで、「あ、いま楽しいんだ」と錯覚するそうです。

すると幸福感を感じる物質を分泌します。

面白いですよね。

まあ脳をだますとも言えるでしょうか。


人って元々から不安や恐怖を本能的に感じやすいそうです。

これは遺伝子レベルのことで、防衛本能からくるそうです。

これも人によって個人差はあります。

不安や恐怖感を強く感じやすい人もいれば
そこまでではない人もいます。


どうしても不安や恐怖感を強く感じやすいのなら、とにかく笑う、笑顔になることで脳を錯覚させてみてください。

🔶まとめ(不安や恐怖感の克服方法)

いかがでしたでしょうか?

シンプルですが、笑う、笑顔になることで
自分の脳を錯覚させることができます。

それに笑うことは免疫力も高まりますので、体にも良いことですからオススメです。

楽しくなくても、無理にでも笑う、笑顔になると楽しい気持ちになってきます。

笑う門には福来るです。

シンプルですが以上です!

おわり。